Wanneer ik over geleide meditatie spreek dan hoor ik wel eens van mensen; "ik zie nooit wat!". "Anderen zien engelen, gidsen, elfen of hebben andere, meest geweldige en wonderbaarlijke ontmoetingen, maar ik zie alleen zwart!". "Wat doe ik fout"?

Als eerste wil ik je uitnodigen om met andere ogen te leren kijken naar het "goed-fout" concept. In werkelijkheid is er namelijk geen "goed" of "fout". Het predikaat "goed" of  "fout" is namelijk slechts jouw conclusie of jouw oordeel over iets wat jij als "gewenst" (goed) of "ongewenst" (fout) ervaart. Als je geen lichtende engel ervaart in je geleide meditatie dan kan het zijn dat je dit als een  teleurstellende ervaring catalogiseert. Je had eigenlijk gehoopt op een bijzondere ontmoeting. Zeker als blijkt dat anderen wél dit soort ervaringen hebben. Dat dit bij jou echter binnen jouw geleide reis niet gebeurd is, heeft helemaal niets te maken met "iets fout doen". Het is slechts een ongewenste ervaring, meer niet. Je wenste wat anders dan wat je kreeg.

De winst van het leren denken in de vorm van "gewenste en ongewenste ervaringen" is dat het je meer vrijheid, meer ruimte, geeft. Want wanneer je concludeert dat je iets ongewenst hebt meegemaakt, dan is er ruimte om het de volgende keer anders te doen. Je bent nog steeds gemotiveerd en zult jezelf de ruimte geven om net zo lang iets anders te proberen totdat je wel een gewenste ervaring meemaakt.

Tegenovergesteld, wanneer je concludeert dat je iets fout doet, dan is er geen ruimte voor nieuwe ervaringen. De meeste mensen vallen dan namelijk in de verlammende put van zelfkritiek en proberen het vaak niet eens meer. Jammer, want je doet namelijk helemaal niets verkeerd, ook niet als je slechts "zwart ziet" of juist alleen "wit ziet".

Maar hoe kun je het nu anders doen? Hoe kun je er naar toe werken dat je gewenste resultaten krijgt?

Welnu, de volgende keer wanneer je een geleide meditatie gaat beluisteren dan hoef je maar één ding te doen: gebruik je fantasie om datgene wat er verteld wordt voor te stellen in beeld, geluid, geur en kleur. Dat is alles! Meer niet, heb geen verwachtingen maar focus enkel op het gebruiken van jouw voorstellingsvermogen om een fantasiewereld te creëren. Luister naar de verteller en stel je voor hoe de wereld die hij of zij schets eruit zou zien. Als je die fantasiewereld ook nog kunt voelen, bijvoorbeeld  in emoties, dan is dat des te beter. Maar het hoeft nog niet. Dat komt later wel.

"Ja maar, dat is dan toch alleen maar een verzinsel van mij, een fantasie en geen "echte ervaring?" zou je kunnen zeggen.

Klopt! Maar dit is juist een ontzettend belangrijk deel van het geleide meditatie proces: jij leert eerst om de wereld van de geleide meditatie door het gebruik van jouw fantasie vorm te geven terwijl de verteller een verhaallijn verteld. Die detailinvulling van de wereld dat moet jij doen. Jij fantaseert bij de verhaal lijn de bijbehorende beelden, de geluiden, de geuren en de gevoelens. En omdat je dit je eigen verzinsels zijn, kan jouw Onderbewuste je helpen om deze wereld als acceptabel en werkelijk te gaan leren ervaren.

Dat is de eerste stap. Vervolgens kan het volgende in werking treden; tijdens de reis door die fantasie wereld komen er nu ook zaken, mensen, dieren of dingen in voor die jij niet zelf gefantaseerd hebt. Die ook niet door de verteller in het verhaal zijn gebracht. Maar die er toch wel degelijk zijn tijdens je geleide reis!

Bijvoorbeeld: de verteller schetst een beeld dat jij over een stenen pad wandelt met links en rechts wilde bloemen naast het pad. Je volgt dit pad richting het geluid van een stromende beek. Intussen stel jij je dit zo levendig mogelijk voor door al je zintuigen erbij te betrekken. Terwijl je daarmee bezig bent merk je op dat er een hert in het gras met de bloemen staat te grazen. Stel nu dat de verteller het niet heeft gehad over een hert en jij hebt dat hert niet bewust zelf in deze wereld gefantaseerd: hoe komt dat hert dan in jouw reis terecht? Aha!

Dit zou je kunnen catalogiseren als een boodschap, een ontmoeting, één van die gewenste, en vurig op gehoopte, ervaringen van bijzondere aard. Dit is wat mensen vaak bedoelen wanneer ze zeggen "ik zag opeens ........ in mijn meditatie". Wanneer je iets ziet of ervaart in een geleide reis dat noch de verteller, noch jij zelf hebt bedacht, dan heb je te maken met zo'n spontane ontmoeting of boodschap.

Dus, wanneer je de volgende keer dat je een geleide meditatie doet je enkel concentreert op het gebruiken van je fantasie om je datgene voor te stellen wat de verteller schetst, dan zul je binnen niet al te lange tijd in die fantasiewereld verschijningen, ervaringen en/of ontmoetingen gaan opmerken. Misschien eerst heel klein maar ook die kleine successen kun je het beste zo uitbundig mogelijk vieren! Want "waar jij je aandacht op richt, dat zal groeien", dus geef jezelf een "drievoudig hoera!" voor deze kleine, gewenste, ervaring binnen jouw geleide reis. En dat er nog velen mogen volgen....

Hoe komt het nu dat je opeens meer dingen gaat "zien"? Of beter gezegd; gaat opmerken?

Enerzijds maakt jouw Onderbewuste gebruik van jouw fantasie wereld om met je te communiceren en anderzijds is er de metafysische wereld van licht & liefde die wordt bewoond door bewuste schepselen zonder vorm, zoals bijvoorbeeld engelen die eveneens gebruik maken van de wereld die jij met je fantasie hebt gevormd.

Deze fantasie wereld (ook wel droomrealiteit genoemd) is de ontmoetingsplek waarin zij jou kunnen bereiken. Jouw Onderbewuste zal dit vooral doen door symboliek in jouw fantasiewereld in te brengen. De metafysische wezens, zoals Engelen, zijn vormeloos en kunnen hierdoor vele vormen aannemen. Het enige waar zij op moeten wachten is dat jij begint om jouw fantasie te gebruiken zodat zij de gelegenheid kunnen grijpen en binnen deze fantasiewereld een fantasievorm kunnen gaan bewonen. Dit is tevens de een reden waarom in de fantasiewereld een door jouw gefantaseerd object opeens "levend' en interactief kan worden. 

Wanneer er in de geleide meditatie wordt gezegd dat jouw Engel naar je toe komt, dan ben JIJ het die zich een voorstelling maakt van hoe zo'n Engel er dan uit zou kunnen zien. Vervolgens kan jouw Engel dan gebruik maken van jouw voorstelling van een Engel om deze vorm te gaan bewonen. Dan kruipt jouw Engel als het ware in de voorstelling die jij van jouw Engel had. En ongeacht of een Engel in werkelijkheid eruit zou zijn zoals jij er een voorstelling van hebt; wanneer deze iets zegt, doet of je laat ervaren dat jij zelf NIET verzonnen hebt, dan wéét je met zekerheid: je hebt contact gehad! (opmerking: dit is een ander contact dan wanneer jouw Engel verschijnt in je wakende realiteit).

De volgende keer wanneer je innerlijke wereld slechts wit of zwart is, begin dan met je oneindige fantasie in te zetten om het verhaal dat wordt verteld voor te stellen. Voor je het weet, zul je binnen jouw fantasiewereld ontmoetingen hebben met de metafysische wereld. Maar leg geen nadruk op het zoeken naar die ontmoetingen. Laat het spontaan gebeuren. Geef het de ruimte. Concentreer je slechts op het gebruiken van je fantasie en de rest volgt moeiteloos!

• Het predikaat "goed" of  "fout" is slechts jouw conclusie of jouw oordeel over iets wat jij als "gewenst" (goed) of "ongewenst" (fout) ervaart.
• Stap 1 is het leren gebruiken van je fantasie. Stel zo gedetailleerd mogelijk de wereld voor die de verteller schetst. Verwacht niets. Focus slechts op fantaseren van de wereld uit de geleide reis.
• Fantasie gebruiken is niet slechts het voorstellen van beelden, maar ook het voorstellen van geluiden, geuren, lichamelijke sensaties of emoties.
• Stap 2 is het opmerken van zaken die binnen je geleide reis plaats vinden die je niet zelf gefantaseerd hebt en die ook niet door de verteller zijn ingebracht. Merk deze zaken slechts op. Je hoeft er nog niets mee te doen, dat gebeurd pas in stap 3.

Stap 3 is om ermee te gaan leren communiceren want hieruit kun je veel leren over jezelf en over de fase van jouw persoonlijke groeiproces. En natuurlijk volgen daar ook weer stappen achter, maar daarover meer in volgende pagina's. Het gaat zich op deze pagina vooral om het leren "zien" van spontane zaken in je geleide meditatie.

Er zijn verschillende categoriën geleide meditaties verkrijgbaar via onze Download Shop.